Fitness

 HARMONOGRAM ZAJĘĆ FITNESS

poniedziałek
godz. 9:00
AEROBIK
FIZJOTERAPEUTA
poniedziałek
godz. 10:00
SZKOŁA PLECÓW
FIZJOTERAPEUTA
poniedziałek
godz. 15:00
KICK – BOXING
poniedziałek
godz. 17:00
KICK – BOXING
poniedziałek
godz. 17:45
AEROBIK
MONIKA CHIMKOWSKA
poniedziałek
godz. 19:00
ZUMBA
MONIKA CHIMKOWSKA
poniedziałek
godz. 20:00
KICK – BOXING
wtorek
godz. 19:00
JOGA
DANUTA OGORZELEC
środa
godz. 10:00
SZKOŁA PLECÓW FIZJOTERAPEUTA
środa
godz. 13:00
DANCE AEROBIK
MARTA KONSTANCIAK
środa
godz. 15:00
KICK – BOXING
środa
godz. 17:00
KICK – BOXING
środa
godz. 18:00
KICK – BOXING
środa
godz. 19:00
AEROBIK
EDYTA SCHAB
środa
godz. 20:00
SZKOŁA PLECÓW
FIZJOTERAPEUTA
czwartek
godz. 19:30
ZUMBA
MONIKA CHIMKOWSKA
piątek
godz. 17:00
KICK – BOXING

 

AEROBIK

Prowadzone są z myślą o kobietach, które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów, a także utrzymać smukłą sylwetkę. Ćwiczenia te wzmacniają i kształtują mięśnie brzucha, ramion, pośladków i ud. Jest to forma ruchu, która najlepiej wspomaga proces spalania tkanki tłuszczowej i uczy głębokiego i  zdrowego oddychania,  usprawniając  układ oddechowy i krwionośny.

SZKOŁA PLECÓW

Pozwoli uniknąć lub pozbyć się bólu kręgosłupa i mięśni, zapobiec osteoporozie, a przy okazji również odrobinę schudnąć. Zajęcia gimnastyki ogólnousprawniającej, prowadzone przez wykwalifikowanych fizjoterapeutów, ukoją bóle kręgosłupa, wysmuklą mięśnie i sylwetkę. W trakcie ćwiczeń można się nauczyć jak prawidłowo stać, siedzieć, schylać się, czy podnosić ciężkie przedmioty, aby nie przeciążać dodatkowo kręgosłupa.

JOGA

System ćwiczeń obejmujący zarówno ciało i umysł. Wzmacnia i tonuje układ mięśniowy, pozwala kontrolować stres i spojrzeć z dystansem na problemy dnia codziennego. Praktykowanie jogi poprawia ruchliwość stawów, wpływa korzystnie na samopoczucie i wzmacnia siły witalne organizmu.

Praktyczne informacje dla uczestników:

  • na zajęcia przyjdź minimum 5-10 minut przed rozpoczęciem zajęć,
  • zabierz ze sobą wygodny strój do ćwiczeń nie krępujący ruchów, nie rozpraszający Twojej uwagi (ćwiczymy boso),
  • nie jedź przed zajęciami, wskazany lekki posiłek 2-3 godziny przez ćwiczeniem,
  • zgłaszaj prowadzącemu problemy zdrowotne, również w trakcie zajęć.

ZUMBA

To przede wszystkim ŚWIETNA ZABAWA, nie kojarzy się z monotonnymi ćwiczeniami, sprawia ogromną frajdę już od pierwszych zajęć. Jest INNA, ekscytująca i motywująca muzyka, wiele rytmów, proste ale bardzo ciekawe kroki, całkowicie innowacyjny format zajęć. Jest ŁATWA, dostępna dla wszystkich, bez ograniczeń wiekowych, kondycyjnych, nie wymaga specjalnych umiejętności, po prostu każdy może to robić i cieszyć się dobroczynnymi skutkami.

 

Dział Obsługi Klienta - Rezerwacja, Kasy
tel.: (76) 74-62-751
rezerwacja@aquapark.com.pl

Aqua Bar, Kręgielnia i Sala Bilardowa
tel.: (76) 74-62-733

Copyright Aquapark Polkowice - RCRR S.A. © 2012