Fitness

 HARMONOGRAM ZAJĘĆ FITNESS

poniedziałek
godz. 09:00
AEROBIK
FIZJOTERAPEUTA
poniedziałek godz. 10:00 SZKOŁA PLECÓW FIZJOTERAPEUTA
poniedziałek godz. 18:00 AEROBIK KORNELIA ZUCHOWICZ-GNIEWOSZ
poniedziałek godz. 19:00 KICK – BOXING* BARTOSZ MUSZYŃSKI
poniedziałek godz. 20:00 KICK – BOXING* BARTOSZ MUSZYŃSKI
wtorek godz. 15:30 KICK – BOXING* BARTOSZ MUSZYŃSKI
wtorek
godz. 18:30
JOGA
DANUTA OGORZELEC
środa godz. 10:00 SZKOŁA PLECÓW FIZJOTERAPEUTA
środa godz. 13:00 LATINO GOLD KORNELIA ZUCHOWICZ-GNIEWOSZ
środa
godz. 18:00
SZKOŁA PLECÓW
FIZJOTERAPEUTA
środa godz. 19:00 KICK – BOXING* BARTOSZ MUSZYŃSKI
czwartek godz. 15:30 KICK – BOXING* BARTOSZ MUSZYŃSKI
czwartek
godz. 18:00
JOGA
DANUTA OGORZELEC
czwartek
godz. 19:30
ZUMBA
KORNELIA ZUCHOWICZ-GNIEWOSZ
piątek godz. 18:30 KICK – BOXING* BARTOSZ MUSZYŃSKI

*Zajęcia kick-boxingu nie wchodzą w skład karnetu open uprawniającego do wstępu na wszystkie zajęcia fitness w miesiącu.

AEROBIK

Prowadzone są z myślą o kobietach, które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów, a także utrzymać smukłą sylwetkę. Ćwiczenia te wzmacniają i kształtują mięśnie brzucha, ramion, pośladków i ud. Jest to forma ruchu, która najlepiej wspomaga proces spalania tkanki tłuszczowej i uczy głębokiego i  zdrowego oddychania,  usprawniając  układ oddechowy i krwionośny.

SZKOŁA PLECÓW

Pozwoli uniknąć lub pozbyć się bólu kręgosłupa i mięśni, zapobiec osteoporozie, a przy okazji również odrobinę schudnąć. Zajęcia gimnastyki ogólnousprawniającej, prowadzone przez wykwalifikowanych fizjoterapeutów, ukoją bóle kręgosłupa, wysmuklą mięśnie i sylwetkę. W trakcie ćwiczeń można się nauczyć jak prawidłowo stać, siedzieć, schylać się, czy podnosić ciężkie przedmioty, aby nie przeciążać dodatkowo kręgosłupa.

JOGA

System ćwiczeń obejmujący zarówno ciało i umysł. Wzmacnia i tonuje układ mięśniowy, pozwala kontrolować stres i spojrzeć z dystansem na problemy dnia codziennego. Praktykowanie jogi poprawia ruchliwość stawów, wpływa korzystnie na samopoczucie i wzmacnia siły witalne organizmu.

Praktyczne informacje dla uczestników:

  • na zajęcia przyjdź minimum 5-10 minut przed rozpoczęciem zajęć,
  • zabierz ze sobą wygodny strój do ćwiczeń nie krępujący ruchów, nie rozpraszający Twojej uwagi (ćwiczymy boso),
  • nie jedź przed zajęciami, wskazany lekki posiłek 2-3 godziny przez ćwiczeniem,
  • zgłaszaj prowadzącemu problemy zdrowotne, również w trakcie zajęć.

ZUMBA

To przede wszystkim ŚWIETNA ZABAWA, nie kojarzy się z monotonnymi ćwiczeniami, sprawia ogromną frajdę już od pierwszych zajęć. Jest INNA, ekscytująca i motywująca muzyka, wiele rytmów, proste ale bardzo ciekawe kroki, całkowicie innowacyjny format zajęć. Jest ŁATWA, dostępna dla wszystkich, bez ograniczeń wiekowych, kondycyjnych, nie wymaga specjalnych umiejętności, po prostu każdy może to robić i cieszyć się dobroczynnymi skutkami.

 

RODZAJ ZABIEGU CZAS TRWANIA CENA
AEROBIK JEDNORAZOWE WEJŚCIE  45 min.  15 zł
AEROBIK – KARNET 1X W TYGODNIU* X 40 zł
SIŁOWNIA JEDNORAZOWE WEJŚCIE X 15 zł
SIŁOWNIA – KARNET OPEN* X 89 zł
SIŁOWNIA + BASEN – KARNET OPEN* X 139 zł
SIŁOWNIA + BASEN + SAUNA – KARNET OPEN* X 159 zł
SIŁOWNIA +BASEN + SAUNA + FITNESS – KARNET OPEN* X 199 zł
SZKOŁA PLECÓW JEDNORAZOWE WEJŚCIE 45 min. 15 zł
SZKOŁA PLECÓW – KARNET 1X W TYGODNIU* X 40 zł
JOGA JEDNORAZOWE WEJŚCIE do 1,5 h. 25 zł
JOGA – KARNET 1X W TYGODNIU* X 60 zł
AQUA AEROBIK JEDNORAZOWE WEJŚCIE 45 min. 15 zł
AQUA AEROBIK – KARNET 1X W TYGODNIU* X 55 zł
AQUA AEROBIK – KARNET 2X W TYGODNIU* X 95 zł
ZUMBA JEDNORAZOWE WEJŚCIE 1 h 15 zł
ZUMBA – KARNET 1X W TYGODNIU X 55 zł
ZAJĘCIA TANECZNE JEDNORAZOWE WEJŚCIE 45 min. 18 zł
 ZAJĘCIA TANECZNE JEDNORAZOWE – KARNET 4 WEJŚCIA* X 60 zł
ĆWICZENIA RELAKSUJĄCE OGÓLNOUSPRAWNIAJĄCE GRUPOWE  45 min. 15 zł
FITNESS – KARNET OPEN */**** X 70 zł

* okres ważności karnetu wynosi miesiąc

** emeryci, renciści oraz młodzież szkolna, studenci do 26 roku życia (dzieci do lat 2 bezpłatnie)

*** od 3 osób

**** dotyczy wszystkich usług fitness z wyjątkiem Siłowni

KARNET OPEN – upoważnia do korzystania z usług bez ograniczeń czasowych

Dział Obsługi Klienta - Rezerwacja, Kasy
tel.: (76) 74-62-751
rezerwacja@aquapark.com.pl

Aqua Bar, Kręgielnia i Sala Bilardowa
tel.: (76) 74-62-733

Copyright Aquapark Polkowice - RCRR S.A. © 2012